É cada vez mais comum que as mulheres pratiquem pilates durante a gravidez. Isto se deve aos vários benefícios que este exercício pode proporcionar à saúde da mulher e do bebê. Além disso, o pilates ajuda a aliviar os sintomas da gravidez, tais como a dor nas costas e nas pernas.

A prática regular de pilates durante a gravidez pode prevenir ou minimizar o risco de desenvolvimento de algumas complicações, como a diástase dos retos abdominais e a incontinência urinária. Também pode ajudar no alívio da dor nas costas e nas pernas, assim como melhorar o equilíbrio e a coordenação. Além disso, o pilates pode ser uma ótima forma de manter-se ativa e saudável durante a gravidez.

Se você está grávida ou planeja engravidar, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Depois de obter a autorização do seu médico, procure um professor de pilates qualificado para que possa orientá-la nos exercícios mais adequados às suas necessidades.